心の疲れサイン
心が疲れているサインとして、主に次のような心身の不調が現れます。今の心の状態
をチェックしてみましょう。
- 遅刻が多くなる
- 夜眠れないため、会議中に居眠りをするなど仕事中も眠気がある
- いつもと比べると元気がなさそうに見える
- 身体のだるさがあり、ちょっとしたことでもすぐに疲れてしまう
- 集中力や注意力の低下があり、ケアレスミスが増える
- 意欲が出なく、仕事の能率が下がる
- (上記のような理由で)仕事に支障をきたすことから、自分はダメな人間だと思い込んだり、自分に自信がなくなったりする
- 気分が落ち込んで、全てを悲観的に考えてしまう
- 人付き合いがおっくうになり、職場の飲み会などイベントに誘われても断ってしまう
- 身だしなみに気を使えなくなり、身なりが乱れるようになる
- 食欲が落ちて吐き気がするので、あまり食事が喉を通らない
- 頭痛や胃痛、肩こりなど、体の不調や痛みが出てくる
これらの項目に当てはまる人でも、最初のうちは、なんとか会社には行けているかもしれません。
しかし症状がひどくなると、会社に行くこともできなくなったり、身の回りのことすらでき
ずに日常生活に支障が出たりする可能性もあります。
