ストレートネックについて

こんにちは！
先日、お客様からこんな質問を頂きました。
「ストレートネックって治りますか？」

1.答え：はい！治ります。時間はかかりますが治ります！

2.原因：そもそもストレートネックはどうしてなるのでしょう？

ストレートネックとは、首を前に出している姿勢が原因です。そう！まさに今スマートフォンを操作している姿勢です。
本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、頸部がストレートになります。頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となることが自ずと分かるでしょう。
そして、首を出している姿勢が続いた為に首の筋肉が固まり、筋肉によって支えられている骨が固まった筋肉によって真っ直ぐに固定されてしまったのがストレートネックです。

実は、首が後ろに引けなくなった理由は別の原因が有ります。それは、骨盤と背中です。
姿勢の土台は骨盤なので骨盤に歪みがあるとそのバランスを取る為に背骨全体(腰椎、胸椎、頸椎)もバランスを崩してしまうのです。バランスを崩した背中は硬くなります。
なので、首だけの筋肉をほぐしても治りにくいのです。身体は繋がっていて全体でバランスを取っているので、骨盤の歪みを正す為には下半身の筋肉もほぐす必要が有ります。

3、治し方。
ストレートネックの治し方はこの様になります。
大きく３段階の工程を行う必要があります。
【1】まずは凝り固まった首、頭、肩、背中、下半身の筋肉を柔らかくします。硬さの程度にも寄りますが、週一回を3～4回続けていくと、症状の改善が体感できます。

【2】ある程度柔らかくなったら、骨が動きやすくなるので正しい位置にくるようにします。ストレッチをして、筋肉に正しい使い方を教えていきます。

【3】それを習慣化させていきます。習慣化するには3ヶ月かかると言われています。筋肉の細胞は6ヶ月で全て生まれ変わると言われており、その半分の3ヶ月で筋肉と脳に正しい使い方、姿勢を教えていきます。週一回を3ヶ月でバランスの良い正しい姿勢を手に入れましょう！

その後は…姿勢が元に戻っていないかチェックしに月に1回お身体のメンテナンスにいらして下さるだけで大丈夫ですよ。