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肩こりに効くつぼ

肩こりに効く代表的なツボは、肩井（けんせい）、合谷（ごうこく）、天柱（てんちゅう）の3つです。これらは首や肩の血流を良くし、つらいコリを和らげるのに役立ちます。 [1, 2, 3, 4]
肩こりに効く主なツボ
  • 肩井（けんせい）: 首の付け根と肩先のちょうど中間、肩のラインの一番高いところにあります。指先で心地よいと感じる強さで、気持ちよくもみます。 [1]
  • 合谷（ごうこく）: 手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる、くぼんだ場所にあります。反対側の親指を使って、少し痛いくらいの強さで骨の内側に押します。 [1, 2]
  • 天柱（てんちゅう）: 後頭部の髪の生え際、首の後ろの太い筋肉の外側のくぼみにあります。両手の親指で頭の内側に向かってゆっくり押します
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