不眠症改善

　不眠症は生活スタイルが変化することでストレスや運動不足になり、不眠を招く原因になります。コロナウイルスの影響による生活スタイルや働き方の変化や新年度に伴う環境の変化などです。

　ストレスによって自律神経が興奮し続けてなかなか眠れず、運動量が足りないために眠りが浅くなり、それが続いて不眠傾向に陥ってしまうのです。脳が十分に休息できない不眠状態は、精神面の不調を引き起こす可能性もあります。

　自律神経を整えるためには質の良い睡眠が必要ですが、自律神経が乱れているために眠れないという悪循環に陥っている場合もあります。

　テレワークが続いて、不眠の症状に悩まされていたら、自律神経の乱れに注目して対策を立てる必要があります。