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野球肩とは？？

野球肩（投球障害肩）は、オーバーヘッド動作の反復による肩組織の損傷や炎症の総称です。野球に限らず、テニスやバレーボールなど腕を大きく振る競技で発生します。 [1, 2, 3]
1. 主な原因
  • オーバーユース: 過度な投球数や連投。
  • 不適切なフォーム: 体幹や肩甲骨、股関節の柔軟性不足により、肩に過剰な負担が集中する。 [1, 2, 3, 4]
2. 代表的な疾患と症状
  • インピンジメント症候群: 腕を上げる際に組織が挟まり、特定角度で痛みや引っかかりが生じる。
  • 腱板損傷: インナーマッスルの腱が損傷し、挙上時や夜間痛、筋力低下が起きる。
  • SLAP損傷: 関節唇の上部が剥離し、リリース時の激痛やカクッという異音がある。
  • リトルリーグショルダー: 成長期の小中学生に多く、上腕骨の成長線が開いて投球時に鋭い痛みが生じる。 [1, 2, 3]
3. 治療とリハビリ
基本は保存療法です。 [1, 2]
  1. 安静と消炎: 投球の一時中止（ノースロー）とアイシングや消炎鎮痛薬の使用。
  2. リハビリ: 肩甲骨・胸郭などのストレッチやインナーマッスルのトレーニング。
  3. フォーム修正と段階的復帰: 全身の連動性を意識したフォームへの改善と徐々な負荷の調整。
    ※重度の場合や改善しない場合は手術が検討されることもあります。     [1, 2, 3, 4, 5]
放置すると慢性化や断裂を招くため、痛みが続く場合は早期にスポーツ整形外科等の専門医を受診してください。詳細なストレッチ方法などは参照元の専門サイトもご確認ください。 [1, 2]
現在、ご自身や周りの方が肩の痛みでお困りですか？もしよろしければ、以下の詳細を教えていただけますでしょうか。
  • 年齢（または年代）：大人か、成長期（小中高生）のお子様か
  • 痛むタイミング：腕を振り上げたとき、ボールを離すとき、あるいは日常生活や夜間など
  • 現在の状況：すでにノースロー（ノースロー期間）にしているか、まだ痛みを抱えながら投げているか

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