猫背姿勢とは？？ - FUJI整体院 一宮院｜一宮整体 | 一宮市｜一宮市整体｜腰痛｜産後ケア

猫背姿勢とは？？

猫背（ねこぜ）とは、背中（胸椎）の自然なカーブが通常よりも後ろ側に強く曲がり、背中が丸まった状態（胸椎過度後弯）のことです。 [1, 2]
主な原因
  • 長時間のデスクワークやスマホ操作：前かがみの姿勢が続き、巻き肩や首が前に出る状態が定着する。
  • 筋力不足・運動不足：背筋や腹筋、肩甲骨周りの筋肉が弱くなり、体を支えきれなくなる。
  • 骨格の癖：日本人は骨盤が後ろに倒れやすい傾向があり、下半身から姿勢が崩れやすい。 [1, 2, 3]
身体への影響
  • コリや痛み：肩こり、首こり、ストレートネック、腰痛を引き起こす。
  • 呼吸・内臓への負担：胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり、内臓が圧迫されて疲労や不調を感じやすくなる。

関連記事