ぎっくり腰の対処
発症直後（1〜2日目）の対処法
- 無理に動かない：激痛があるときは、横向きになって両膝を軽く曲げる、または仰向けで膝の下にクッションを入れるなど、もっとも腰が楽な姿勢で安静にします。
- 患部を冷やす：発症から48時間程度は炎症が強いため、保冷剤や氷をタオルで包み、1回15〜20分ほど患部を冷やします。
- 市販薬を活用する：ロキソプロフェンナトリウムなどの外用鎮痛消炎剤（冷感タイプの湿布）や内服薬を使うと痛みが和らぎます。
回復期（3日目以降）の対処法
- 安静にしすぎない：ずっと寝たきでいると逆に回復が遅れるため、トイレや食事など、痛みのない範囲で少しずつ普段の動きを再開します。
- コルセットを使う：仕事や移動などで体を支える必要があるときは、補助的にコルセットを着用すると楽になります。
医療機関を受診すべき目安
- 足のしびれや、力が入らない（まひ）がある
- 排尿や排便のコントロールが効かなくなった（緊急受診が必要）
大阪市内で相談できる専門的な医療情報や受診先の目安は、たくみ整形外科 上本町などの解説も参考にしてください。 [1]
もしよろしければ、以下を教えていただけますか？
- 発症してからの経過時間（今日なったばかりか、数日経っているか）
- 痛みの強さや場所（足にしびれや強いだるさがあるか）
状況に合わせて、より具体的な姿勢や受診の必要性をお伝えできます。#FUJI整体院 #一宮市 #一宮整体 #今伊勢 #石刀駅 #一宮駅 #駐車場完備 #整体 #骨盤矯正 #カイロプラクティック #姿勢矯正 #猫背改善 #巻き肩 #肩こり #腰痛 #根本改善 #産後骨盤矯正 #慢性痛 #眼精疲労 #お子様同伴OK #姿勢矯正 #産後ママ #メンズフジにもオススメ #大人女性 #スポーツパフォーマンス向上 #完全個室 #丁寧なカウンセリング #当日予約OK #20時まで営業 #仕事帰りOK
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