坐骨神経ストレッチ 2021.09.09 お知らせ FITNESS LAB トレーニング|お尻の下部ストレッチ| ASICS Work outs | アシックス 坐骨神経が通っている梨状筋を伸ばすことによって、坐骨神経痛の痛みを緩和しましょう。 寝た状態で、片方の足をもう一方の足の上に乗せる。 そのまま10秒かけて息を吐きながら、ゆっくり体を前に倒す。 左右の足を入れ替えながら、1回10秒ぐらいかけてゆっくり伸ばす。 Twitter Facebook B!はてブ Pocket LINE 関連記事 肩こりと首のこりの関係 足底筋膜炎の予防法 足底筋膜炎の予防法 腰痛対策をしよう 肉離れって? 腰痛ストレッチ