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肘の外側が痛い

肘の外側が痛い！ それホントにテニス肘ですか？｜まえだ整形外科 ...

肘の外側が痛む場合、最も疑われるのは上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）、通称テニス肘です。 [1, 2]

主な原因と特徴
  • 原因: 手首を反らせる筋肉や腱を使いすぎることで、肘の外側にある骨の出っ張り（上腕骨外側上顆）の付着部に微細な損傷や炎症が起きるためです。 [1, 2]
  • なりやすい動作:
    • タオルや雑巾を絞る
    • ドアノブを回す、ペットボトルのキャップを開ける
    • 重い荷物を持つ
    • 長時間のパソコン作業（キーボード・マウス操作） [1, 2, 3, 4, 5]
  • テニスをしていない人でも、家事や仕事で頻繁に発症します。 [1, 2]
自宅でできる初期のセルフケア
  • 安静にする: 痛みが出る動作や、重いものを持つ作業をできるだけ控えます。
  • エルボーバンドの使用: 肘の少し手首側に専用のサポーター（テニス肘バンド）を巻くと、筋肉が骨を引っ張る負担を軽減できます。
  • 湿布や塗り薬: 消炎鎮痛成分が含まれている市販の湿布で痛みを和らげることができます。 [1, 2, 3]
いつ病院に行くべきか
  • 2週間以上痛みが続く場合
  • 市販の湿布や安静にしても良くならない場合
  • 日常生活や仕事に大きな支障が出ている場合
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