ぎっくり腰のポイント
本日は、ぎっくり腰を早く治すための４つのポイントについてお話しいたします。
ぎっくり腰は、直後の正しいセルフケアが、その後の治り方を大きく左右します。
早く治すだけでなく、ぎっくり腰の慢性化を防ぐことにもつながります。
ぎっくり腰は再発の可能性の高い痛みです。
「ぎっくり腰の直後にまずすること」
１、腰に激痛を感じたら、まずは安静にすることが大切です。
腰に体重をかけないように、横向きで寝る姿勢が安全です。
２、患部を冷やすアイシングを行います。
ここで腰をしっかりと冷やすことが、早く治すために大切です。
患部から強い痛みが消えたら、アイシングは中止しましょう。
３、患部を温めます。
お風呂にゆっくり浸かったり、温湿布などで患部を直接温めたりすると効果的です。
患部を温めると血流がよくなるので、傷ついた組織をより早く回復させることができます。
４、治療を行いましょう。
動けるようになったからといって、治ったと自分で判断するのは危険です。
ここで動くと、ぎっくり腰の治りが遅くなります。
骨や筋肉の損傷具合をしっかり治療することで、ぎっくり腰の早めの完治と再発防止につながります。
ぎっくり腰の原因は、日常生活の中で溜まっていく腰の疲労です。
施術を定期的に受けていれば、この疾患の再発リスクを大きく下げることができます。
当院はぎっくり腰の治療も行っております。
お気軽にご相談ください。
全力でサポートさせて頂きます。
