ぎっくり腰のポイント | 一宮市 FUJI整体院 一宮院

ぎっくり腰のポイント

本日は、ぎっくり腰を早く治すための4つのポイントについてお話しいたします。

 

ぎっくり腰は、直後の正しいセルフケアが、その後の治り方を大きく左右します。

 

早く治すだけでなく、ぎっくり腰の慢性化を防ぐことにもつながります。

 

ぎっくり腰は再発の可能性の高い痛みです。

 

「ぎっくり腰の直後にまずすること」

1、腰に激痛を感じたら、まずは安静にすることが大切です。

腰に体重をかけないように、横向きで寝る姿勢が安全です。

 

2、患部を冷やすアイシングを行います。

ここで腰をしっかりと冷やすことが、早く治すために大切です。

患部から強い痛みが消えたら、アイシングは中止しましょう。

 

3、患部を温めます。

お風呂にゆっくり浸かったり、温湿布などで患部を直接温めたりすると効果的です。

患部を温めると血流がよくなるので、傷ついた組織をより早く回復させることができます。

 

4、治療を行いましょう。

動けるようになったからといって、治ったと自分で判断するのは危険です。

ここで動くと、ぎっくり腰の治りが遅くなります。

骨や筋肉の損傷具合をしっかり治療することで、ぎっくり腰の早めの完治と再発防止につながります。

 

ぎっくり腰の原因は、日常生活の中で溜まっていく腰の疲労です。

 

施術を定期的に受けていれば、この疾患の再発リスクを大きく下げることができます。

 

当院はぎっくり腰の治療も行っております。

 

お気軽にご相談ください。

 

全力でサポートさせて頂きます。